Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с условиями обработки cookie-файлов и пользовательских данных, необходимых для аналитики и улучшения качества работы сайта и сервиса. Запретить эти действия можно в настройках браузера.
В центре - пространство для групповых практик: пять тренажёров на равном расстоянии друг от друга и зеркальная стена напротив. Зеркала помогают находить симметрию в движениях. Бесшумная вентиляция поддерживает идеальную температуру - тело разогревается естественным путём.
Зал для индивидуальных тренировок создает атмосферу умиротворения: приглушённый тёплый свет, стены с фактурной штукатуркой и большие зеркала, визуально расширяющие пространство. Всё здесь помогает сосредоточиться на теле, дыхании и движении, обрести гармонию.
На ресепшене - зона отдыха с диваном, столиками, графином воды, чаем и книгами.
Приглушённые шаги, дыхание и тихая музыка, следующая ритму упражнений, дополняют особую атмосферу.
Это не просто зал для тренировок - это место, где тело движется естественно, а разум учится его слушать.
Он задаёт чёткую траекторию движений: пружины направляют тело, словно заботливый наставник, и риск ошибки близится к нулю. Эластичное сопротивление становится вашим союзником - помогает в слабых фазах, подталкивает к новым достижениям и даёт ощутимую нагрузку, когда вы готовы приложить усилие.
Каждое движение здесь - осознанный выбор. Никакой инерции, никакой спешки. Только вы, ваше дыхание и работа глубоких мышц - кора, спины, таза. Они пробуждаются, включаются в строй, формируют естественный корсет вокруг позвоночника. И с каждым занятием вы чувствуете: тело становится гибче, сильнее, увереннее.
-
Пилатес на реформере
Занятия на специальном тренажере, представляющем собой платформу на направляющих с подвижной кареткой, пружинами разной жёсткости, ремнями и упорами.
Регулируемое сопротивление пружин, создаёт нагрузку от лёгкой до интенсивной, «подстраивается» под силу движения (помогает в момент слабости, увеличивает сопротивление при усилии), задаёт траекторию движений, снижая риск ошибок, укрепляя мышечный корсет, снижая боли в пояснице, улучшая подвижность суставов, повышая гибкости позвоночника,
формируя осознанный контроль движений.
Подходит и для новичков, и для профессионалов.
При необходимости для начинающих часть занятия может проходить на мате, для объяснения и отработки механики движений без нагрузки.
Занятия проходят без кроссовок в облегающей одежде. Удобнее всего в специальных нескользящих носочках.
-
Кадиллак (Cadillac)
Это универсальный тренажер для пилатеса.
Он позволяет выполнять более 200 упражнений для разных групп мыщц, что делает тренировки максимально эффективными и разнообразными.
Кадиллак помогает проработать мышцы, восстановить подвижность суставов и снять напряжение в спине.
Подходит и новичкам, и продвинутым - нагрузка регулируется под вас.
Индивидуальные сессии на кадиллаке:
Наши инструкторы подберут для вас комплекс упражнений, исходя из вашего уровня подготовки и запроса.
Рекомендуем попробовать каждому, чтобы прочувствовать пилатес на новом уровне.
Занятия проходят без кроссовок в облегающей одежде. Удобнее всего в специальных нескользящих носочках. -
Работа с мышцами тазового дна и восстановление после родов на реформере
Тренировка проходит в формате:
50/50 - Коврик/Реформер.
Цель - комплексно и мягко поработать с телом с акцентом на мышцах тазового дна.
Эта тренировка для Вас, если:
✓ Вы хотите подготовиться к родам и мягко восстановиться после них.
Важное условие! После родов прошло 6 месяцев;
✓ Повысить либидо и чувствительность;
✓ Профилактировать женские заболевания (опущение, недержание, геморрой)
Ремарка. Даже если после родов прошло более 3 лет, но живот по-прежнему не вернулся в тонус, а ваша чувствительность снижена - добро пожаловать!
Для девушек, родивших менее 6 месяцев назад, предлагаем индивидуальное сопровождение по запросу (тренер Екатерина).
Важно! Тренировка не должна проходить в период менструации.
Занятия проходят без кроссовок. Удобнее всего в специальных нескользящих носочках.
- ЛюбовьТренер по пилатесу на реформерах и Cadillac.
Индивидуально и в группахТренерский стаж с 2007 г.
Образование: СПБГУП, Педагог - хореограф.
Сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates
USA.
Повышение квалификации и семинары: участница фитнес конвенций "Mind Body", семинар "Принципы движения Polestar
Pilates".
Восстановление после беременности и родов (Елена Шинина).
Тазовое дно и кор. Алгоритмы восстановления и тренировки (Марина Осокина).
Воркшопы:
«Про Стопы» обучающий центр Практика.
«Техники Миофасциального релиза».
Онлайн-школа "AnotomyStudy".
Постоянный слушатель семинаров обучающего центра "Практика" (Москва).
- ЮлияТренер по пилатесу на реформерах и Cadillac.
Индивидуально и в группахТренер-универсал, специалист по движению. Опыт работы с 2007 года.
Мастер спорта по прыжкам на батуте.
Сертифицированный инструктор по велоаэробике.
Диплом Ассоциации профессионалов фитнеса.
Сертифицированный тренер по пилатесу:
Certificate of Completion "Мат 1, 2" Balanced Body 15.03.2025
Certificate of Completion "Reformer 1, 2" Balanced Body 06.07.2025
Современный Пилатес - Мат, Среднее и Большое оборудование - MV Pilates 10.2025
Практические семинары (Обучающий центр «Анатомия»):
Принципы движения
Позвоночник 3D
Стопы
Техники и упражения в 3D
ТБС и Ягодицы. Практика тренировки в 3D
Диагностика - МФР руками - корреляционно-силовые упражения
Тазовое дно, живот, дыхание
ЛФК (лечебная физическая культура)
Тренировки в период беременности
- ЕкатеринаТренер по пилатесу на реформерах и Cadillac.
Индивидуально и в группахПервое образование юридическое (магистр).
Профессиональная переподготовка на тренера по фитнесу и пилатесу.
• Тренер по Пилатесу, полный студийный курс школы MV Pilates.
(Современный Пилатес - Мат, Среднее и Большое оборудование)
• Дипломированный специалист "Педагогического колледжа фитнеса" - тренер по фитнесу.
• Специалист по восстановлению после родов, по работе с мышцами тазового дна
• Мягкие тренировки в период беременности
Практические семинары (центр роста тренера "Практика"):
Про тазовое дно
Про дыхание
Особенности работы с беременными
Про сколиоз
Про подвздошно-поясничную мышцу
Миофасциальный релиз
Юридическая пунктуальность и системность - неотъемлемая часть методики Екатерины, которая помогает в построении тренировок и ведения клиентов к результату.
- ИринаТренер по пилатесу на реформерах.
Индивидуально и в группахТренерский стаж 9 лет.
Сертифицированный тренер по таким направлениям как:
- пилатес мат
- пилатес на реформере
- силовой и функциональный тренинг
- мягкий фитнес и восстановление
- диагностика и коррекция осанки
- МФР
- танцевальные направления
Профессиональный танцор.
В своей работе Ирина придерживается бережного подхода, с внимательной и осознанной работой над всем телом.
Обучения:
- диплом о присвоении квалификации инструктора групповых программ «Корус» 2020 год
- сертификат о повышении квалификации по программе Пилатес «Корус» 2021 год
- про тазобедренный сустав ("Анатомия")
- работа со стопой при нарушениях осанки
- программа по коррекции и диагностике осанки («Ростфит») 2025 год
- сертификат об обучении по программе пилатес на реформерах FlexBalance 2025 год
- СветланаТренер по пилатесу на реформерах.
Индивидуально и в группахСпециализация: коррекция осанки, постановка техники выполнения упражнений, избавление от дискомфорта в позвоночнике, возвращение и улучшение подвижности суставов.
Образование: акушерский колледж (сестринское дело), педагогический колледж фитнеса (инструктор-универсал), институт валеологического образования (особенности детского фитнеса), международная школа МК Pilates (инструктор по методике Пилатес, большое и малое оборудование), сертифицированный инструктор программ Les mills, sinergy 360, body art, deep work, trx, sky jumping.
Опыт работы 13 лет.
Достижения: КМС по художественной гимнастике, победитель конкурса СПб по спортивной аэробике (2007), призер и участник различных спортивных конвенций России.
Достижения, как тренера: проведение групповых и персональных тренировок, владение основами анатомии, физиологии, биомеханики, диетологии, основами спортивной психологии, реабилитация людей после эндопротезирования и других операций ОДА, разработка программ по коррекции осанки с использованием методик Пилатес и МФР
Вы можете отменить запись не позднее, чем за 12 часов до начала занятия.
При пропуске или отмене позднее, чем за 12 часов - занятие из абонемента сгорает.
При первом посещении Вам необходимо будет заполнить небольшую анкету о состоянии здоровья и противопоказаниях.
Приходите за 10-15 минут до начала занятия, чтобы успеть переодеться, выбрать место и подготовиться к тренировке.
Все занятия проходят без кроссовок, для реформеров идеально приобрести нескользящие носочки. Также необходима прилегающая одежда для безопасности и контроля техники выполнения упражнений тренером.
ул. Манчестерская, д. 5, к. 1, стр. 1
10:00-21:00
+79668335969
ИП Малахова Александра Сергеевна
ИНН 280115718073
ОГРНИП 325470400122422
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации.
* Деятельность организации Meta Platforms Inc - Instagram запрещена в России
